Giỏ hàng

CÔNG THỨC GIẢM CÂN THẢI ĐỘC TỐ DETOX

Mới đây mà đã qua một mùa Tết, bạn có cảm thấy bụng bạn đang phát triển rất mạnh và đang có xu hướng to dần lên không? Đi làm đi học lại rồi mà không thể tự tin với cơ thể của mình, cũng không có thời gian luyện tập thể dục, nếu như bạn đang gặp vấn đề phiền phức này, hãy bỏ túi ngay cứu tinh của bạn [ CÔNG THỨC GIẢM CÂN THẢI ĐỘC TỐ DETOX 7 NGÀY] !. Công thức này đã được rất nhiều sao Việt nổi tiếng dùng qua như An Toe, Kaity Nguyễn, siêu mẫu Hà Anh. Có thể nói rằng hiệu quả rất đáng chú ý. Bạn không chỉ có thể giảm cân mà còn điều chỉnh hệ tiêu hóa, giải độc và làm đẹp, các cô gái nhất định phải học phương pháp giảm cân này!

Tết ăn quá nhiều bị mập rồi

Phải học ngay [ CÔNG THỨC GIẢM CÂN THẢI ĐỘC TỐ DETOX]

7 NGÀY GIẢM 4.5KG

Sơ lược về [ CÔNG THỨC GIẢM CÂN THẢI ĐỘC TỐ DETOX 7 NGÀY]

Đây là phương pháp giảm cân này được khởi xướng bởi nhà văn người Đức Katarina Bachmann. Bachmann chia sẻ rằng cô đã thực hiện thành công chế độ ăn kiêng này giảm được 4.5kg trong tuần đầu tiên, trong 3 tháng tiếp theo cô đã giảm được 11kg và cuối cùng cô đã giảm được 17kg.


I. Một số lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng này:

  1. Uống nhiều nước

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy bạn nên uống một ly nước ấm, sau đó có thể dùng nước lọc bình thường cho cả ngày. Tuy nhiên, bạn không nên dùng nước có gas hoặc nước có hương vị. Bạn có thể bổ sung thêm nước cốt chanh nếu bạn cảm thấy ngán nước bình thường.

2. Nếu cảm giác đói nên ăn kẹo cao su hoặc uống nước hạt chia

Trong quá trình ăn kiêng chắc chắn thời gian đầu bạn sẽ chưa quen và luôn có cảm giác đói. Khi thấy đói bạn không cần phải chịu đựng. Bạn có thể ăn tối đa 4 viên kẹo cao su trong một ngày và uống nước hạt chia.


Công thức làm nước hạt chia vô cùng đơn giản: Bạn cho 2 muỗng canh hạt chia vào 200ml nước ấm, đợi khoảng 15 phút là có thể dùng được rồi.


II.  [ CÔNG THỨC GIẢM CÂN THẢI ĐỘC TỐ DETOX 7 NGÀY]

  1. Ngày đầu tiên: TRÁI CÂY

Vào ngày đầu tiên khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, bạn sẽ phải loại bỏ toàn bộ độc tố trong cơ thể. Vì thế thực đơn trong ngày này của bạn toàn bộ bữa ăn đều là trái cây. Bạn có thể ăn bất cứ loại trái cây nào (trừ chuối). Bạn nên ăn dưa hấu và các loại dưa khác để có thể thanh lọc độc tố tốt và tăng cường hiệu quả giảm cân.


  1. Ngày thứ 2: RAU XANH

Vào ngày thứ 2 bạn nên bổ sung cho cơ thể dưỡng chất và dầu tự nhiên. Trong ngày này bạn chỉ nên ăn rau. Đối với bữa sáng bạn nên ăn khoai tây hoặc khoai lang, và sau đó bạn có thể ăn các loại rau khác sau bữa sáng. Không cố định phương pháp nấu ăn, tuy nhiên bạn nên dùng dầu tự nhiên để chế biến.


  1. Ngày thứ 3: TRÁI CÂY và RAU XANH

Vào ngày thứ 3, cơ thể của bạn đang trong giai đoạn đốt cháy chất béo, khi đó bạn sẽ tăng cảm giác thèm ăn, vì vậy cả trái cây ( trừ chuối ) và rau xanh bạn đều có thể ăn được. Nhưng bạn không thể ăn rau và chuối có chứa tinh bột, vì bạn không nên nhận quá nhiều carbohydrate.


  1. Ngày thứ 4: CHUỐI + SỮA THỰC VẬT + SÚP RAU

Ngày thứ 4, bạn có thể ăn thêm chuối để bổ sung thêm các khoáng chất như kali và magie, bạn có thể ăn tối đa 8 quả chuối cho 1 ngày. Bên cạnh đó bạn có thể uống thêm sữa hạnh nhân và sữa bột yến mạch, và tối đa 3 cốc sữa thực vật 1 ngày để bổ sung thêm protein. Nếu bạn còn đói, có thể ăn thêm súp rau một cách thoải mái không giới hạn.


  1. Ngày thứ 5: CÀ CHUA + THỊT BÒ

Vào ngày thứ 5 bạn hãy ăn khoảng 280g thịt bò để bổ sung sắt và chất đạm cho cơ thể. Nếu bạn không thích thịt bò, có thể thay thế bằng ức gà, cá hoặc đậu phụ. Ngoài ra, bạn nên ăn 6 quả cà chua mỗi ngày và uống thêm 1 lít nước so với thường ngày để ngăn ngừa tích tụ axit uric trong cơ thể.

Thịt và cà chua có thể được nấu cùng, kết hợp bằng cách dùng các loại dầu tự nhiên.


  1. Ngày thứ 6: RAU và THỊT BÒ

Vào ngày thứ 6 bạn sẽ thay thế cà chua thành một lượng rau không giới hạn. Và tất nhiên bạn có thể chế biến rau và thịt bò cùng với nhau, chỉ nên dùng dầu tự nhiên thôi nhé.


  1. Ngày cuối cùng: GẠO LỨT + RAU + NƯỚC ÉP


Vào ngày cuối cùng bạn đã có thể ăn một chén cơm được nấu bằng gạo lứt và một lượng rau, và nước ép hoa quả không giới hạn


Chúc mừng các bạn đã hoàn thành được 7 ngày với chế độ ăn kiêng hợp lý, chắc chắn rằng bạn sẽ có một vóc dáng ưng ý.


Source : detoxgreen.vn

Facebook Instagram Youtube Twitter Google+ Top