Giỏ hàng

10 thói quen giúp tăng cường hệ miễn dịch mùa Corona

Ngủ đủ giấc, ăn uống khoa học... là những thói quen tốt giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 1.

Ngủ đủ 7 - 8h một ngày: Khi ngủ đủ giấc, cơ thể ta sẽ sản sinh ra một chất meletonin, có tác dụng ức chế hàm lượng estrogen, làm giảm khả năng mắc bệnh.

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 2.

Không sử dụng các đồ uống có chất kích thích: Khi uống rượu, bia cơ thể sẽ tạo ra chất acetaldehyd, gây đột biến trong các tế bào gốc tạo máu, có khả năng gây ra ung thư.

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 3.

Ngủ đủ giấc, ăn uống khoa học... là những thói quen tốt giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 1.

Ngủ đủ 7 - 8h một ngày: Khi ngủ đủ giấc, cơ thể ta sẽ sản sinh ra một chất meletonin, có tác dụng ức chế hàm lượng estrogen, làm giảm khả năng mắc bệnh.

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 2.

Không sử dụng các đồ uống có chất kích thích: Khi uống rượu, bia cơ thể sẽ tạo ra chất acetaldehyd, gây đột biến trong các tế bào gốc tạo máu, có khả năng gây ra ung thư.

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 3.

Ăn nhiều các loại ngũ cốc có lợi cho sức khỏe: Ngũ cốc mang lại lợi ích cho vóc dáng và sức khỏe, tăng lượng nhu động trong ruột và cho phép cơ thể đào thải độc dược ra ngoài...

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 4.

Tích cực tập luyện thể dục, thể thao: Tập luyện thể dục thường xuyên là phương pháp lành mạnh thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi trong cơ thể, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa ung thư.

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 5.

Kiểm tra sức khỏe y tế và tiêm phòng thường xuyên: Kiểm tra sức khỏe định kì giúp phát hiện, ngăn chặn và điều trị bệnh kịp thời.

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 6.

Không nên ngồi quá lâu tại một vị trí: Ngồi trong một thời gian dài sẽ làm chậm lưu thông máu, khiến ruột vào tình trạng tắc nghẽn, dẫn đến ung thư ruột.

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 7.

Không nên ăn quá nhiều đồ chiên rán chứa dầu mỡ: Trong quá trình chiên rán thực phẩm qua dầu mỡ ở nhiệt độ cao, thức ăn dễ sản sinh ra chất gây ung thư gây hại cho sức khỏe.

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 8.

Chống nắng và bảo vệ làn da: Tia UV từ ánh sáng mặt trời có thể gây ảnh hướng xấu cho da, nếu tiếp xúc quá nhiều có thể dẫn đến ung thư da.

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 9.

Chế độ ăn đầy đủ chất, phong phú và cân đối: Chế độ ăn khoa học, hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả.

10 thói quen giúp tăng cường miễn dịch giữa mùa dịch corona - Ảnh 10.

Không hút thuốc lá: Hút thuốc có thể gây ra rất nhiều các loại bệnh, như ung thư phổi, ung thư miệng, ung thư thực quản, ung thư thận và nhiều di chứng khác.

Facebook Instagram Youtube Twitter Google+ Top